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50min
Très facile
Bon marché
Une recette proposée par Soy.
Ingrédients (4 personnes)
- Semoule de blé
- 50g d'olives dénoyautées
- Herbes de Provence
- Sauce de soja
- Poivre
- 50g de parmesan râpé
- 250g de riz
- 4 poivrons
- 2 tomates
- 2 oignons
- boulghour ou millet déjà cuit
- 200g de Tofou fumé
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Attente :
- 1
Dans une cocotte huilée, faire revenir 10 mn les oignons et les tomates en quartiers.
- 2
Ajouter le tofu émietté, la céréale cuite, les olives, le parmesan râpé.
Assaisonner avec les herbes de Provence, la sauce de soja et le poivre. - 3
Ouvrir les poivrons en deux, les vider de leurs graines, les remplir de la farce et les placer dans un plat à four huilé. Cuire 30 mn à 150°C (Th.5).
Servir chaud avec du riz.
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