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25min
Facile
Bon marché
688 kcal
/ personnes
Des galettes de pois chiches sans oeufs et sans farine de blé, idéales pour une alimentation vegane !
Ingrédients
4 personnes
Pour les galettes
- 250 g de pois chiches
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à c. de cumin
- 3 c. à s. de persil plat ciselé
- 1 c. à s. de paprika
- 5 cl de crème de soja
- 3 c. à s. de fécule de maïs
- 4 c. à s. d'huile d'olive
- 1 pincée de sel ou sel fin
- 1 pincée de poivre
Pour servir
- 1 sachet de mâche
- 1 citron vert
Matériel
- Couteau d'office
- Planche à découper
- Poêle
- Robot mixeur
- Saladier en verre
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Pelez puis émincez finement l'oignon. Faites-le revenir avec l'ail 1 minute à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
Dans un mixez, hachez les pois-chiches avec la crème de soja en gardant une texture granuleuse. - 2
Mettez les pois-chiches dans un saladier, ajoutez le mélange oignon/ail, le cumin, le paprika, le persil ciselé, le sel, le poivre et la maïzena. Mélangez puis façonnez des galettes.
Faites chauffer de l'huile d'olive dans une poêle, faites-y dorer les galettes des deux côtés.
Servez avec une salade et du citron vert.
Nutrition
688kcal35% AR*
45.7 gprotéines92% AR*
50.9 gsucres20% AR*
23.7 gmatières grasses34% AR*
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