Quand je cours je mange quoi ? et quand je fais du fitness ?

De nombreuses études préconisent le sport à jeun, mais sachez que vous nâ??irez pas bien loin si vous partez le ventre vide. De plus, si vous nâ??avez pas de réserve en glycogène, votre organisme ira puiser dans vos muscles pour avoir de lâ??énergie afin de finir lâ??exercice (les muscles étant composés de protéines). Les féculents ainsi que les protéines aideront ainsi à rentabiliser votre séance et à finir comme une fleur et non les quatre pattes en lâ??air.