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50min
Facile
Budget moyen
Une façon délicieuse de découvrir l'épeautre ...
Ingrédients
4 personnes
- 50 g d'epeautres
- 100 g de crème fraîche légère
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- 2 oeufs
- 20 g de farine
- 1 carotte
- 1 courgette
- 1 poireau
- Sel ou sel fin
- Poivre
Préparation
Préparation :
Cuisson :
La veille, faites tremper l'épeautre dans de l'eau froide .
Faire griller l'épeautre dans une casserole à sec, puis le cuire avec 2 verres d'eau jusqu'à absorption de tout le liquide .
couper les légumes, les carottes en dés, le poireau et les courgettes en lamelles et les faire sauter à la poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive .
Battre les oeufs avec la crème, saler, poivrer et ajouter la farine et l'épeautre .
Dans un plat à gratin, couvrir le fond avec un peu de la préparation précédente , ajouter une couche de légumes et recouvrir avec le reste de la préparation .
Enfourner pour environ 30 minutes à 180 °C .
Conseils
Bon appétit !
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