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Pour se maintenir en bonne santé le plus longtemps possible, une bonne alimentation est vivement recommandée. En fonction des aliments ingérés, vous pouvez apporter tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Mais lesquels sont les plus efficaces pour favoriser une bonne santé cardiaque ? Les experts de la BBC Future ont mené l’enquête. Et au terme de leurs analyses, 1000 aliments sont ressortis parmi les meilleurs. Ces derniers sont considérés comme “les plus nutritifs au monde”. Sans surprise, plusieurs variétés de fruits et de légumes ont réussi les tests effectués par les spécialistes haut la main. Par ailleurs, un aliment a attiré l’attention. En effet, celui-ci serait parfois plus sain et plus nourrissant que certains végétaux.
Cet aliment est recommandé pour améliorer votre santé cardiaque
Ce dernier n’est autre que la graisse de porc, également appelée saindoux. Ce produit alimentaire a très mauvaise réputation dans l’esprit collectif. Il favoriserait le développement du mauvais cholestérol et l’obstruction des artères. Pourtant, celui-ci est vivement conseillé par les experts de la BBC Future. Cet aliment regorge de bienfaits pour la santé. Notamment grâce à sa quantité élevée de vitamine B et de minéraux. Et la graisse de porc monte haut dans le classement des “aliments les plus nutritifs au monde”. En effet, grâce à un score nutritionnel de 73 sur 100, cette dernière se hisse à la… huitième place de cette classification. Mais attention, pour qu’il reste intéressant, il faut quand même le consommer en petite quantité comme c’est le cas pour le beurre.
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Ces poissons sont également meilleurs que certains fruits et légumes
Si vous n’appréciez guère cet aliment, vous pouvez toujours intégrer du poisson à votre alimentation. Parmi les mieux notés, nous retrouvons la perche de mer avec un score de 89 sur 100. Les poissons vivant dans les eaux profondes sont également conseillés pour maintenir le bon fonctionnement de notre organisme. Leur quantité en graisses saturées est peu élevée. À consommer sans hésiter donc !