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25min
Facile
Bon marché
Une recette pour se réchauffer en hiver.
Ingrédients (4 personnes)
- 1 c à s d'huile d'olive
- 1 oignon émincé
- 2 c à s de flocons d'avoine
- 5 dl de bouillon de légumes maison
- 5 dl de Oat Drink Protein
- 1 courgette en morceaux
- 125g de roquette hachée grossièrement
- Jus d'1/2 citron
- Sel marin
- Poivre
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Faites fondre l’oignon pendant 1 minute dans l’huile et ajoutez les flocons d’avoine. Ajoutez le bouillon de légumes et le Oat Drink Protein. Portez à ébullition. Ajoutez la courgette. Salez et poivrez. Laissez mijoter pendant 5 minutes.
- 2
Incorporez ensuite la roquette et prolongez la cuisson environ 1 minute. Mixez le potage et assaisonnez avec le jus de citron, sel et poivre. Décorez avec quelques feuilles de roquette. Selon la saison, cette recette s’exécute également avec des épinards.
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