Ventre qui gonfle : quelles boissons privilégier le matin pour se sentir bien ?

Le petit-déjeuner est un repas particulièrement important puisqu'il peut avoir un impact sur notre bien-être durant la journée. En effet, ce premier repas de la journée permet de mettre notre organisme en action et de faire ainsi le plein d’énergie jusqu’au déjeuner. Si ce que l’on mange a son importance, il en va de même pour la boisson que l’on décide de prendre. Il est important de se tourner vers des boissons qui n'alourdissent pas le ventre et n’accentuent pas les ballonnements afin de se sentir bien tout au long de la journée.

Justement, dans une vidéo Instagram, le spécialiste Joseph Salhab, gastro-entérologue américain, a partagé les boissons à privilégier le matin. Aujourd’hui, on vous fait un récapitulatif de ces recommandations.

Le café est sans aucun doute l’une des boissons les plus consommées dans le monde et notamment à l'heure du réveil. Pour beaucoup, il est impossible de commencer la journée sans une tasse. Mais est-ce vraiment une bonne habitude ? En réalité, contrairement aux idées reçues, le café n’est pas à bannir le matin. En effet, le spécialiste explique que cette boisson permet de “stimuler le transit, ce qui peut aider à soulager les ballonnements et les gaz”.

Qu’en est-il du café au lait ? Et si vous êtes un adepte des latte, rassurez-vous, le lait n’est pas à laisser de côté à condition de bien le choisir. Le mieux est de miser sur une version végétale, dépourvue de lactose, qui sera meilleure pour la santé.

Pour le Dr Salhab, le mieux le matin est de prendre des boissons riches en antioxydants qui permettent d'éviter les ballonnements et de participer à une bonne santé intestinale et hépatique. Pour cela, il recommande de boire du thé et notamment du thé vert, noir ou encore du thé matcha.

Pour ceux qui souhaiteraient se tourner vers une alternative sans théine, il est possible d’opter pour des tisanes, notamment celles à la menthe poivrée, reconnue pour “soulager les gaz, les ballonnements et les crampes abdominales”. Vous pouvez sinon tout simplement boire un peu d’eau chaude avec du citron. Cela sera un mélange idéal pour stimuler le travail intestinal. Cette boisson a été adoptée par beaucoup pour leur routine matinale, car elle détoxifie également l’organisme et permet de réhydrater le corps en profondeur après une longue nuit de sommeil.

Enfin, pour ceux qui souhaiteraient miser sur la gourmandise, le chocolat chaud est une alternative parfaite. D’ailleurs, le chocolat est riche en antioxydants. Mais pour que cette boisson soit réellement bénéfique pour la santé, il est essentiel de choisir du chocolat noir. D’après le Dr Salhab, il faut qu’il soit “à base de cacao pur ou de poudre de cacao ; le plus noir possible sera le meilleur, car cette version sera plus riche en antioxydants”.

Maintenant que vous connaissez les meilleures boissons pour le matin, à vous de choisir laquelle aura votre préférence.